Cách Giảm Cân Cho Bà Bầu

Việc phải giảm cân khi mang thai có thể xuất phát từ nguyên nhân mẹ bầu bị thừa cân và cần kiểm soát cân nặng để tránh ảnh hưởng đến thai nhi và các vấn đề sức khỏe khác
Trong quá trình mang thai thì việc tăng cân là điều hết sức bình thường bởi bạn cần những dưỡng chất để nuôi dưỡng thai nhi.Tuy nhiên, việc tăng cân một cách đột ngột hoặc vướt hơn nhiều so với số cân quy định sẽ có ảnh hưởng vô cùng nghiêm trọng đến thai nhi và gây mệt mỏi cho mẹ. Vậy cách giảm béo cho bà bầu hiệu quả nhất là gì? Hãy cùng Sviet spa giải đáp những thắc mắc trên nhé.

Bạn đang xem: Cách giảm cân cho bà bầu


Thông thường, trong quá trình mang thai phụ nữ không được khuyến khích giảm cân bởi giảm cân sẽ khiến cho các bé bị thiếu dưỡng chất, cơ thể yếu ớt, rất có nguy cơ xẩy thai.
*

Tuy nhiên, trong một số trường hợp nhất định như béo phì, cân nặng của mẹ vướt quá so với quy định thì các mẹ bầu buộc phải giảm cân. Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng phụ thai phụ béo phì có thể mắc một số biến chứng như :
Chính vì vậy mà thai phụ bị mắc bệnh béo phì được khuyến khích thực hiện chế độ giảm cân những phải theo chỉ định của Bác Sĩ.

II.Mẹ bầu cần tăng bao kg khi mang thai là đủ?

Mẹ bầu cần tăng bao kg khi mang thai là đủ? Để trả lời cho câu hỏi này trước hết các mẹ cần nắm được số cân nặng của mình trước khi mang thai. Khi biết được số cân nặng của mình thì bạn có thể nhập thông số vào máy kiểm tra cân nặng bà bầu.

*
Tăng cân ở mẹ bầu bao nhiêu là đủ


Máy sẽ tự hiển thị số cân tương ứng mà bạn cần tăng. Thông thường tổng số cân nặng mà các mẹ cần tăng dao động từ 10 đến 15 kg.

III. Giảm béo cho bà bầu nhờ chế độ dinh dưỡng hợp lí

Để có thể giảm béo cho bà bầu một cách hiệu quả thì môt chế độ ăn dinh dưỡng là vô cùng quan trọng. Vậy các bà bầu béo phì nên ăn và không nên ăn gì để có thể giảm cân một cách an toàn không ảnh hưởng đến bé? Hãy cùng tham khảo một chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp cải thiện những hậu quả do thừa cân béo phì gây ra mà vẫn đầy đủ chất dinh dưỡng cho thai nhi:

*
Dinh dưỡng cho mẹ bầu


• Ăn nhiều thực phẩm có chứa nhiều vitamin và khoáng chất như : Trái cây, rau củ, gạo lứt, các loại ngũ cốc, những thực phẩm ít béo sữa chua, sữa không béo, ít đường
• Axit folic : Có trong rau bina, súp lơ, trứng… để không mắc các nguy cơ dị tật ống thần kinh. Ngoài ra, có thể bổ sung bằng viên uống tổng hợp.
Dưới đây là danh sách các thực phẩm bạn không nên ăn để kiểm soát cân nặng tốt hơn khi mang thai, bao gồm:
• Không ăn thức ăn quá ngọt như : Bánh kẹo, quả ngọt, đồ uống có ga, đồ uống đóng chai chứa hương liệu, nước ép hoa quả ngọt...vì sẽ làm đường huyết tăng cao. Bạn có thể sử dụng đường ăn kiêng chứa rất ít calo không làm tăng lượng đường trong máu thay cho đường ăn thông thường.
• Loại bỏ các thực phẩm có chứa nhiều chất béo no như đồ chiên xào, rán, mỡ động vật, bơ. Thay vào đó sử dụng dầu oliu. Bạn có thể sử dụng 2 lần trên 1 tuần không nên quá lạm dụng dầu oliu.

Xem thêm: Cách Làm Tắc Ngào Đường Phèn Ngon Tuyệt Cú Mèo, Cách Làm Tắc Xí Muội Siêu Ngon


• Sử dụng quá nhiều muối khiến cơ thể tích trữ nước, làm tăng cân nặng. Vì vậy, hãy hạn chế việc nêm quá nhiều muối vào thực phẩm bạn nấu.
Béo phì khi đang mang thai là một vấn đề vô cùng nghiêm trọng, ảnh hưởng đến cả mẹ và bé. Rất khó để các mẹ có thể thực hiện một chế độ giảm cân khi đang mang thai bởi thời điểm này các mẹ luôn cảm thấy thèm ăn, và không thể kiềm chế được bản thân.
*

Xin giới thiệu với các mẹ bầu dịch vụ giảm béo cho bà bầu bằng phương pháp từ thiên nhiên không xâm lấn phẫu thuật tại Sviet Beauty spa. Phương pháp này đã được đông đảo các mẹ bầu tin tưởng và lựa chọn.
Vậy Sviet spa có gì mà lại được tin tưởng đến vậy? Xin thưa với các bạn rằng: Với hơn 10 năm hoạt động trên thị trường dịch vụ tại Sviet chưa từng làm khách hàng thất vọng.
Với các trang thiết bị hiện đại được nhập khẩu từ nước ngoài. Đội ngũ Bác sĩ có chuyên môn đứng đầu trong lĩnh vực chăm sóc sắc đẹp. Với châm ngôn hoạt động “chất lượng hơn số lượng” đã giúp cho danh tiếng của trung tâm ngày càng bay xa với các chi nhánh trải dài từ Bắc vào Nam.

V.Những lưu ý khi thực hiện phương pháp giảm béo cho bà bầu

Để có thể giảm béo thành công không ảnh hưởng đến thai nhỉ thì các chị em nên tham khảo những lưu ý dưới đây:


• phải chú ý thật kĩ đến các chỉ số đường huyết, huyết áp, chức năng gan thận trong suốt thai kỳ.
• Thời kỳ 3 tháng giữa và 3 tháng cuối nguy cơ tiểu đường thai kỳ, tăng huyết áp thai kỳ và tiền sản giật nên các mẹ không được lơ là.
• Thực hiện một chế độ ăn uống hợp lý giúp mẹ bầu hạn chế được tăng cân trong thai kỳ, hạn chế những biến chứng cho cả mẹ và bé.
*
Triệt lông nách 500k an toàn hiệu quả
*
Triệt lông nách giá bao nhiêu tiền hiện nay ?
*
Cách trị ngứa rạn da khi mang thai an toàn cho mẹ và bé bạn cần biết
Giờ sử dụng dịch vụ 7h30 - 8h00 8h00 - 8h30 8h30 - 9h00 9h00 - 9h30 9h00 - 9h30 10h00 - 10h30 11h00 - 11h30 11h30 - 12h00 13h30 - 14h00 14h00 - 14h30 14h00 - 15h00 15h30 - 16h00 16h00- 16h30 16h30- 17h00
Cảm ơn bạn đã gửi thông tin đến chúng tôi, chúng tôi sẽ gọi lại ngay cho bạn trong thời gian sớm nhất.
Giờ sử dụng dịch vụ 7h30 - 8h00 8h00 - 8h30 8h30 - 9h00 9h00 - 9h30 9h00 - 9h30 10h00 - 10h30 11h00 - 11h30 11h30 - 12h00 13h30 - 14h00 14h00 - 14h30 14h00 - 15h00 15h30 - 16h00 16h00- 16h30 16h30- 17h00
Chọn dịch vụ Dịch vụ giảm đau khớp Dịch vụ giảm đau vai gáy Dịch vụ thải độc mặt bằng yến và bùn khoáng Dịch vụ thông tắc tia sữa Dịch vụ trẻ hóa xóa nhăn cổ Dịch vụ trẻ hóa xóa nhăn mặt - tạo mặt vline Dịch vụ trị rạn da bầu Dịch vụ trị rạn da lâu năm Dịch vụ trị rạn da mông Dịch vụ trị rạn da sau sinh Dịch vụ trị rạn trắng Dịch vụ trị rạn đỏ Dịch vụ triệt lông bikini tạo hình vĩnh viễn Dịch vụ triệt lông bụng Dịch vụ triệt lông chân Dịch vụ triệt lông mặt Dịch vụ triệt lông nách Dịch vụ triệt lông ria mép Dịch vụ triệt lông tay Dịch vụ triệt lông toàn thân Dịch vụ điêu khắc giảm béo bắp chân Dịch vụ điêu khắc giảm béo bắp tay Dịch vụ điêu khắc giảm béo bụng Dịch vụ điêu khắc giảm béo nách Dịch vụ điêu khắc giảm béo vùng vai gáy Dịch vụ điêu khắc giảm béo đùi Dịch vụ điêu khắc lưng sline Dịch vụ điêu khắc nâng mông Dịch vụ Điêu khắc tạo eo sline Điêu khắc nâng - nở ngực