Cách Làm Bánh Protein

Hôm nay, earlsdaughter.com đang hướng dẫn mang đến anh chị em yêu thể hình giải pháp có tác dụng protein bar cực kỳ thơm và ngon với tiết kiệm ngân sách và chi phí để nạp năng lượng trước khi đi tập nha. Đối cùng với các bạn hâm mộ bộ môn thể hình thì protein là một phần của cuộc sống đời thường với rất là thiết yếu; tuy vậy, trường hợp như xuyên ngày cứ đọng uống sữa Whey Protein hoài cũng chán đúng không nào như thế nào, nạp năng lượng thì các món ăn giàu chất đạm cũng luân phiên qua chuyển phiên lại, vậy thì vì sao họ ko từ có tác dụng bánh protein cực chất theo hướng dẫn ngay dưới đây như thế nào.

Bạn đang xem: Cách làm bánh protein

*

quý khách test nghĩ về xem mình thích uống hay là nạp năng lượng hơn? Các loại bánh protein sở hữu vào mình là sự việc phối hợp tuyệt đối của rất nhiều nhiều loại thực phđộ ẩm bồi bổ, nhiều năng lượng, vừa thơm vừa ngon đúng theo nhu cầu của bạn; vậy thì đây xứng danh là tuyển lựa hoàn hảo nhất mang đến bữa tiệc trước khi đi tập rồi đề nghị không làm sao, vừa cung ứng tích điện vừa cung ứng nhiều protein và cả các nhiều loại vitamin, khoáng chất thiết yếu nữa.

Chưa kể, sẵn sàng sẵn các cái bánh tiện nghi, bí quyết có tác dụng thanh khô protein thì rất dễ dàng, nháng 1 tí là chấm dứt, vậy thì chẳng dở người gì mà lại ko trường đoản cú làm nên ko nào.

Học cách làm protein bar cực kỳ thơm và ngon, dễ tạo cho dân tập gym

Có không ít bí quyết trên mạng được bằng hữu rất tích cực và lành mạnh phân chia sẻ; mặc dù, Cửa Hàng chúng tôi sẽ ra mắt cho chính mình bí quyết làm một số loại thông dụng và cực kỳ dễ dàng nhất nhé. Còn các biến hóa thể còn lại thì chúng ta cũng có thể tự điều chỉnh với hoàn toàn có thể coi thêm các cách làm liệt kê ở cuối bài bác nhé.

Nào chúng ta bước đầu học tập giải pháp làm nhiều loại đơn giản nhất đi nha! Còn mấy loại sót lại cũng như thôi à. điều đặc biệt, dù bạn là tín đồ phân vân đun nấu ăn tốt nấu bếp tệ cỡ nào cũng thành pro hết!

Chuẩn bị vật liệu làm cho bánh

470gram bột yến mạch (cán nhỏ)130gram bột mì320ml sữa tách kem70gram táo bị cắn sấy khô70gram táo Apple tàu60gram nho khô60gram trái óc chó/hạt hạnh nhân75gram mặt đường cát trắng50gram dầu oliu2 quả trứng con kê (nên lựa chọn con gà ta mang đến hóa học lượng)15ml vani7gram bột quế (khoảng tầm 1 muỗng nhỏ canh đó nha)

(*) Nếu vào ngôi trường phù hợp các bạn bị dị ứng cùng với sữa tươi (Có nghĩa là uống sữa tươi bị tiêu tan, đau bụng) thì cần cố nhiều loại sữa Whey bên trên bởi loại sữa Iso Sensation 93 nhé.

Hướng dẫn giải pháp làm thanh protein bar theo từng bước

Vậy là bước sẵn sàng rồi, các bạn chú ý là ở đây chúng ta đã chuẩn bị nhằm chia thành 10 tkhô hanh, cần có thể tự kiểm soát và điều chỉnh trong tương lai nếu muốn làm cho không nhiều hay nhiều hơn thế nhé.

Bước 1: Sơ chế ngulặng liệuCắt táo Apple tàu, táo Apple thô thành từng miếng nhỏĐập trứng con kê, cho ra chén bát sạch mát, tiến công đều lênTách quả óc chó hay hạnh nhân và cắt nhỏ ra.Làm nóng lò nướng chuẩn bị sẵn sàng ngơi nghỉ ánh nắng mặt trời khoảng chừng 180 độ C (~350 độ F)Cách 2: Các bước triển khai món bánh protein

*

Đầu tiên, chuẩn bị 1 đánh Khủng, cho các nguyên liệu nhỏng bột quế, trứng, vani, sữa tách bóc kem, đường với dầu oliu vào. Sau kia, trộn số đông các nguyên vật liệu lại với nhau.

Xem thêm: 7 Cách Làm Chuồng Gà Đá Và Gà Đẻ Trứng Cần Lưu Ý Gì? Làm Chuồng Gà Đẻ Trứng Cần Lưu Ý Gì

*

Sau đó, cho thêm tiếp các nhiều loại hạt thô như hãng apple thô, hãng apple tàu, nho thô với phân tử sinh hoạt bên trên vào trộn phổ biến nữa nhé. Vậy là họ vẫn bao gồm các thành phần hỗn hợp đầu tiên.

*

Tiếp theo, sẵn sàng 1 chiếc tô thứ hai, mang lại bột yến mạch, bột mì và bột Whey vào phổ biến, trộn đông đảo. Đó là hỗn hợp thứ 2.

*

Cho các thành phần hỗn hợp thứ hai vào sơn thứ nhất, và trộn hồ hết lại nhé.Cuối thuộc, lấy 1 khuôn nướng bánh hay như là một loại tô/ktốt nhựa sức chịu nóng cao, chất bôi trơn làm việc đáy khuôn bởi 1 lớp bơ xuất xắc dầu ăn uống mỏng manh để chống đính đổ vào khuôn. Dàn ra mang đến phần lớn nhé.

*

Cho khuôn vào lò nướng sẽ làm rét sẵn cùng nướng trong khoảng 15 phút ít tuyệt cho tới khi nào bánh bao gồm mầu nâu rubi sinh hoạt bề mặt là được. Tắt phòng bếp cùng lôi ra thôi.Đợi cho tới lúc nào bánh protein nguội trọn vẹn, thái thành từng miếng hình chữ nhật đều nhau và cần sử dụng nilon bọc kín lại là hoàn tất.

Thành trái đây!

*

Một số chú ý khi có tác dụng bánh Whey Protein Bar

Các chúng ta trọn vẹn có thể sửa chữa thay thế 1 số vật liệu ngơi nghỉ bên trên bằng những các loại tương xứng. lấy một ví dụ nlỗi núm yến mạch bởi ngũ cốc, táo bị cắn dở tàu bởi một số loại phân tử khô làm sao đó. Quan trọng là những vật liệu nên nhiều tích điện, các protein, bồi bổ.

Để bảo quản bánh được xuất sắc hơn, sau khi quấn nilon, bỏ vào vỏ hộp kín, đặt vào ngăn uống đuối tủ lạnh. Tuy nhiên, tránh việc quá lâu, bánh sẽ bị cứng cạnh tranh nạp năng lượng nhé. Tốt nhất, cứ làm bánh làm sao để cho đầy đủ ăn uống trong hai ngày.

Các nguyên liệu cần có có tác dụng bánh nhỏng trên đủ đến 10 tín đồ ăn uống bắt buộc cđọng canh cho vừa nhé. Mỗi tkhô cứng bánh khoảng chừng 120gram và tất cả chứa

Calo: 350Carbs: 41gramProtein: 13gramChất béo: 11gram

Một số bí quyết tự làm bánh Protein khác

Nlỗi vẫn nhắc đến ở trên, sau thời điểm đã học biện pháp trường đoản cú làm protein bar cực kỳ đơn giản và dễ dàng rồi, bọn họ sẽ xem thêm một số loại bánh khác cũng dễ làm nhé.