CÁCH PHÒNG CHỐNG BỆNH UNG THƯ

Trong cuộc sống, khách hàng đã biết hết những nguyên nhân nào có thể dẫn đến ung thỏng chưa? Gần trên đây, một khảo sát về sự nhận thức nguy cơ tiềm ẩn ung thỏng lần thứ 8 của Viện nghiên cứu ung thư Mỹ (American Institute for Cancer Retìm kiếm – AICR) mang đến biết: dưới 1/2 người dân Mỹ biết về một số nguyên ổn nhân thường gặp tạo ra ung thỏng. Những nguyên nhân đó có thể kể đến như: sử dụng rượu bia, ăn nhiều thịt đỏ, thịt đã qua chế biến, ăn uống ít rau củ và trái cây, và ít tmê mẩn gia các hoạt động thể dục thể thao. Chính vì sự phát âm biết không đầy đủ đó mà ông Colleen Doyle, giám đốc điều hành về dinh dưỡng với hoạt động thể hóa học của Thương Hội Ung thư Mỹ (American Cancer Society) đã nói: “Cuộc khảo sát này đã nói lên rằng chúng ta đã bỏ qua một cơ hội rất lớn trong phòng ngừa ung thư”.
Quỹ nghiên cứu Ung thư Thế giới (The World Cancer Research Fund) mong tính khoảng 20% các loại ung thư được chẩn đoán ở Mỹ có liên quan đến tình trạng thừa cân béo phì, ít hoạt động thể chất, sử dụng quá nhiều bia rượu, tình trạng dinh dưỡng kém...Đây là những nguy hại khiến ung thư đứng hàng thứ hai, chỉ sau hút thuốc lá. Chúng ta khái quát có thể phòng ngừa được bệnh ung thư bằng cách nâng cấp nhận thức về những yếu tố nguy cơ này và cần hành động để cầm cố đổi môi trường sống mang đến phù hợp.

Bạn đang xem: Cách phòng chống bệnh ung thư


Dưới đây là một số yếu tố nguy cơ tạo ung tlỗi được nêu ra vào cuộc khảo sát:1.Rượu, bia:

*

Chỉ có 4/10 (39%) người Mỹ trong cuộc khảo sát gọi được rằng sử dụng rượu bia quá mức làm tăng nguy cơ ung thư. Rượu biết đến là nguyên nhân gây ra ung thư vùng miệng, hầu họng, ung tlỗi thực quản, ung thư gan, ung tlỗi đại trực tràng và ung tlỗi vú ở nữ giới. Cho đến nay, các nhà nghiên cứu vẫn đang tiếp tục tìm mối tương quan giữa việc tiêu thụ rượu và bệnh ung thư. Gần 2/3 người Mỹ nói rằng họ có uống rượu, điều đó có nghĩa là họ đã uống rượu nhiều hơn là biết nó có thể tạo ra ung tlỗi. Hiệp hội Ung thư Mỹ đã khuyến cáo mỗi người tránh việc uống quá 2 ly rượu hàng ngày đối với nam giới và không quá 1 ly đối với nữ giới. 2.Béo phì:

*

một nửa số người được khảo sát cho biết béo phì là một yếu tố nguy cơ tiềm ẩn ung tlỗi. Tại Mỹ, 2/3 người dân ở trong tình trạng thừa cân nặng hoặc béo phì. Đây là một vấn đề rất nghiêm trọng bởi thừa cân xuất xắc béo phì có mối liên quan rõ ràng làm tăng nguy cơ toàn thể ung thư như: ung tlỗi nội mạc tử cung, ung thỏng vú, ung thỏng đại trực tràng, thực quản, dạ dày, ung thư thận, tụy, ung tlỗi túi mật, buồng trứng, bệnh đa u tủy xương và u màng não. Các nghiên cứu cũng đã chứng minc việc quá thừa cân cũng làm tăng nguy cơ tiềm ẩn ung tlỗi tiền liệt tuyến, ung thỏng vú ở phái mạnh giới, và một số loại lymphoma. Hiệp hội Ung thư Mỹ khulặng rằng chúng ta cố gắng tập luyện và duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh trong suốt cuộc đời để ngăn uống ngừa ung tlỗi.3.Tỷ lệ rau và trái cây trong chế độ ăn:

*

Một chế độ nạp năng lượng nhiều rau xanh, trái cây và các thực phẩm có nguồn nơi bắt đầu thực vật khác có thể làm giảm nguy hại ung thư. Với chế độ ăn nhỏng thế sẽ giúp chúng ta duy trì được cân nặng nặng khỏe mạnh, qua đó phòng kị được nói chung ung thỏng nhỏng đã nói ở trên. Hiệp hội Ung thư Mỹ cũng khuyến cáo mọi người phải sử dụng ít nhất 2,5 cốc ncầu sinch tố rau xanh, quả ngày nào. Chắc chắn rằng ko có loại thuốc nào có thể chũm thế được cực hiếm dinh dưỡng của những bữa ăn giàu hoa quả và trái cây tươi ngon.4.Các loại thịt đã qua chế biến:

*

Năm 2015 Tổ chức Y tế Thế giới (World Health Organization -WHO) đã chỉ dẫn kết luận thịt qua chế biến có chứa chất gây nên ung thỏng, ví dụ nlỗi các loại thịt xông khói, xúc xích và các loại thịt dùng trong những bữa ăn uống nkhô giòn. Cụ thể rộng, ăn rất nhiều thịt này làm tăng nguy hại ung thư đại trực tràng. Chính vì vậy, Hiệp hội Ung tlỗi Mỹ khuyên ổn rằng buộc phải hạn chế thịt đã qua chế biến vào khẩu phần nạp năng lượng của chúng ta.5.Các loại thịt đỏ

*

Cơ quan phòng chống ung thỏng của Tổ chức Y tế Thế giới cũng báo cáo rằng các loại thịt đỏ (thịt bò, thịt lợn, thịt cừu) có thể là nguyên nhân tạo ra ung tlỗi. Người thường xuyên ăn các loại thịt này tăng nguy hại mắc ung thư đại trực tràng, ung thư tụy và ung thỏng tiền liệt tuyến. Nếu người mua hàng muốn ăn thịt đỏ thì nên chọn phần thịt nạc, và phân tách thành những khẩu phần nhỏ. Tốt rộng hết người mua cần ăn cá, thịt gia cầm và các Sản phẩm từ ngũ cốc để cung cấp dinc dưỡng núm mang đến các loại thịt đỏ.6.Đường

*

Dù các bằng chứng không kết luận đường là nguyên nhân khiến ung tlỗi tuy thế vấn đề ở chỗ nó góp phần làm chúng ta dễ bị thừa cân, béo phì. Chính điều này có thể gián tiếp khiến tăng nguy hại ung thỏng. Hội ung thư Mỹ khuyên ổn chúng ta hạn chế tiêu thụ các thực phẩm và đồ uống có hàm lượng đường cao như bánh ngọt, kẹo, nước ngọt, nmong có hương vị trái cây...

Xem thêm: 122 Review, Đánh Giá Samsung Galaxy Note 4 Từ Người Đã Mua, Thay Màn Hình Galaxy Note 4 Chính Hãng Giá Rẻ

7.Hoạt động thể chất thường xulặng làm giảm nguy cơ ung thư.

*

Theo cuộc khảo sát, có 4/10 người còn không nhận thức đầy đủ về điều này. Hoạt động thể chất thường xuim giúp kiểm soát cân nặng nặng, cải thiện nồng độ hóc môn và tăng cường hệ thống miễn dịch vào cơ thể. Hiệp hội Ung tlỗi Mỹ lời khuyên fan trưởng thành mỗi tuần yêu cầu gồm tối thiểu 150 phút tập thể dục với cường độ vừa đề xuất hoặc 75 phút hoạt động với cường độ dạn dĩ hoặc có thể phối hợp các mức độ tùy theo thể trạng của mỗi người, xuất xắc nhất phải tập rải đều vào cả tuần.8.Cà phê

*

Cho đến nay, các nhà nghiên cứu sẽ cố gắng tìm mối liên quan giữa ung thư và việc uống cà phê. Nhiều bằng chứng cho thấy, cà phê có thể giảm nguy cơ tiềm ẩn ung tlỗi gan, ung tlỗi khoang miệng và hầu họng, ung tlỗi nội mạc tử cung và ung thư đại trực tràng. Tuy nhiên, những hình họa hưởng của việc vừa hút thuốc lá và uống cà phê thì rất phức tạp, trên đây là vấn đề còn vẫn được để ngỏ mang lại các nhà nghiên cứu ung tlỗi của Mỹ và bên trên toàn thế giới.9.Thuốc lá

*

Trong cuộc khảo sát thì toàn bộ mọi người (93%) đều nhận thức được thuốc lá là yếu tố nguy cơ gây ung tlỗi. Hút thuốc lá chiếm giao động 30% tổng số người chết bởi ung thỏng, vào đó 80% là chết vì chưng ung thư phổi. Dù số lượng người hút thuốc giảm đáng kể theo thời gian nhưng lại vẫn còn nhiều người sử dụng thuốc lá. Hãy bỏ thuốc lá – đó là việc hay nhất đến sức khỏe của khách hàng, và càng bỏ sớm thì nguy cơ tiềm ẩn ung tlỗi của người mua càng ít đi.10.Pkhá nắng

*

Phần lớn người dân (84%) biết được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá mức là có nguy cơ tiềm ẩn ung thỏng. Tia cực tím (tia UV) phát ra từ mặt trời và các nguồn nhân tạo là nguyên nhân hàng đầu gây ra các bệnh ung tlỗi domain authority. Ở Mỹ, ung thư da là loại phổ biến nhất vào các loại ung thư cơ mà nó có thể điều trị được nếu nlỗi phát hiện sớm. Cách tốt nhất để phòng kiêng ung thư da là hạn chế tiếp xúc với tia cực tím. Điều quan trọng đặc biệt là phải thường xuyên kiểm soát làn domain authority của người tiêu dùng, cùng trường hợp nlỗi có ngẫu nhiên đổi khác nào, người mua hàng hãy nkhô nóng cchờ đi khám để phát hiện bệnh kịp thời.11.Virus HPV (Human papilloma virus )HPV gây ra toàn bộ các trường hợp ung tlỗi cổ tử cung, cũng như toàn bộ ung tlỗi như: ung tlỗi âm đạo, âm hộ, ung tlỗi hậu môn, ung tlỗi cậu nhỏ và ung tlỗi hầu miệng. Tuy nhiên, HPV có thể ngăn ngừa được bằng cách tiêm vắc-xin phòng HPV-16 và HPV-18, đây là 2 loại gây ra sấp xỉ 70% các tổn tmùi hương ung thỏng và tiền ung tlỗi cổ tử cung. Hiệp hội Ung thỏng Mỹ khuyến cáo rằng việc tiêm phòng HPV đến các bé gái và cả các bé trai buộc phải được bước đầu ở tuổi 11 hoặc 12. Ttuyệt thay đổi lối sống theo vứt bỏ 11 nguyên tố nguy cơ nói trên để giúp cho mình chống tránh khỏi các bệnh ung thư. Xin contact cùng với Khoa Xạ trị - Xạ phẫu theo số điện thoại: 04.62784163 và để được hỗ trợ tư vấn ví dụ hơn.Nguồn: https://www.cancer.org/latest-news/10-facts-about-what-really-causes-cancer.htmlBS. Nguyễn Xuân KiênKhoa Xạ trị- Xạ phẫu – Bệnh viện Trung ương Quân team 108