Journal

giữa những ý tưởng phát minh viết sổ tay mình yêu thích (VÀ ĐAM MÊ NHẤT) chính là bài toán viết journal. Nếu các bạn hỏi journal là gì? thì trong giờ việt thì hoàn toàn có thể dịch từ bỏ “journaling” là giải pháp viết nhật kí. Tuy nhiên, Journaling không chỉ có tạm dừng nghỉ ngơi việc trần thuật nlỗi nghĩa “viết nhật kí” trong tiếng Việt, ngoại giả là 1 trong phương pháp để thấu hiểu và tìm hiểu phiên bản thân.

Bạn đang xem: Journal

Đang xem: Journals là gì

1. JOURNAL Là Gì?

Journal là viết. Journaling là phương pháp “viết chiếc suy nghĩ” của chính bản thân mình ra đa số trang giấy.

Tại văn hóa toàn quốc thì có một bài xích tập journaling cơ mà người nào cũng biết đó là câu hỏi “viết nhật kí”. Tuy nhiên, journaling không chỉ có dừng lại sống việc tường thuật phần nhiều gì đã xẩy ra. khi ta phối hợp nó với hồ hết câu hỏi độc đáo với cố gắng trả lời bọn chúng thông qua ngòi cây bút của mình, phía trên chính là cơ hội bạn cũng có thể đào sâu vào nội vai trung phong của người tiêu dùng với tra cứu cho doanh nghiệp sự thông liền về bạn dạng thân. Việc viết từ bây giờ khiến cho bạn tìm lại đầy đủ kí ức, hồ hết đòi hỏi vẫn đóng góp thêm phần xuất hiện đều suy xét, tính biện pháp và khối hệ thống ý thức nhỏng hiện thời. Từ sự thông suốt này, các bạn sẽ phát âm bản thân hơn với biết yêu cầu làm gì vào tương lai…

2. JOURNALING ĐÃ THAY ĐỔI CUỘC ĐỜI MÌNH NHƯ THẾ NÀO?

Mình biết đến journaling là khoảng chừng 2 năm kia, cơ hội kia mình đang sống 1 thời điểm cực kỳ u tối của cuộc sống đời thường. Khoảng thời hạn đó, mình đang đi làm tại một đơn vị sống Nhật Bản và ngơi nghỉ cùng với tình nhân mình. Bên ko kể nhìn vào thì chắc rằng ai cũng Cảm Xúc bản thân đang sống một cuộc sống đời thường hoàn hảo và tuyệt vời nhất mà lại làm việc phía bên trong, bản thân thực thụ Cảm Xúc trống rỗng. Mình thực sự cực kỳ siêu chán ghét công việc của mình; vô cùng ghét bắt buộc nói tiếng Nhật hàng ngày, khôn xiết ghét cần sinh sống mang sinh sản để hòa hợp với văn hóa công ty; mang đến nỗi bản thân ban đầu ghét bản thân bản thân nhu nhược đến mức đề xuất chào bán linch hồn đến tiền tài nhưng mà quên mất tất cả đa số mong ước hoài bão mình đã gồm trước khi xuất sắc nghiệp đại học.

*

Với bản chất tương đối hướng về trong, bản thân đang không chia sẻ được phần đông quan tâm đến với cảm giác của bản thân cho tất cả những người khác. Vì vậy tôi đã tìm và biết đến journaling.

Bằng journaling, chưa khi nào mình cảm thấy rõ nét những điều đó, về thiết yếu bạn dạng thân mình, về phần nhiều nguyên nhân, hồ hết nền tảng gốc rễ của tất cả mọi suy xét, các cảm giác nhưng mà bản thân bao gồm. Mình cảm thấy nhỏng gồm một bạn các bạn, một Chuyên Viên tđắm đuối vấn luôn chuẩn bị nghỉ ngơi đó, lắng tai tất cả đa số vai trung phong sự của chính mình, hệ thống hóa chúng và giúp bản thân bao gồm thông báo thiệt rõ trong cả ý thức với tiềm thức. Để khi nhờ vào kia, bản thân hoàn toàn có thể vạch ra phần đông planer, gần như hành động đúng cùng với chủ yếu bản thân tuyệt nhất và góp bản thân desgin sinh sống cuộc sống đời thường ước mơ của bản thân.

Và ngày từ bây giờ Khi viết bài xích blog này, tuy nhiên chưa đã có được đều số lượng khủng, tuy vậy hằng ngày mình đều cảm thấy thực sự hàm ân và niềm hạnh phúc, vày chính bản thân đang sinh sống cuộc sống đời thường nhưng mình mơ ước. Tại một địa điểm những điều đó, mình cần thiết nào ko chia sẻ mang lại chúng ta về journaling, đặc biệt là các bạn hướng về trong nlỗi bản thân. Và mình tin tưởng rằng nó cũng sẽ trọn vẹn chuyển đổi cuộc đời chúng ta.

*

3. CÁCH VIẾT JOURNAL

Để journaling thì bạn phải 3 thứ:

Sổ tay hoặc giấy nháp.

Bút ít.

Và một chủ thể.

Chủ đề tại chỗ này hoàn toàn có thể là 1 trong trung tâm sự bạn đang khôn cùng mong mỏi thổ lộ. Hay đi sâu hơn vào một trong những khohình ảnh xung khắc vào quá khứ đọng. Hay là 1 trong những câu hỏi về một góc cạnh cuộc sống thường ngày mà bạn luôn luôn chạm mặt khó khăn.

Và các bước của bạn là thoải mái viết ra các gì bạn đang lưu ý đến ngơi nghỉ trong đầu về chủ đề này.

Sẽ có những lúc bạn có tương đối nhiều cân nhắc với ý tưởng.

Xem thêm: Ecosys - Hướng Dẫn Kê Khai C/O Form A

Và cũng sẽ có lúc bạn không biết viết gì.

Nhưng chìa khóa ở đây nằm ở sự tiếp tục với đào sâu.

Hãy viết rằng “bản thân đã không biết viết gì” hoặc đặt câu hỏi “Vì sao?” khi bạn tới những đoạn phân vân viết gì tiếp. Mục tiêu của bạn là dành ra 20-30 phút hoàn toàn triệu tập cho việc journaling cùng không có sự phân trung ương của người nào xuất xắc điện thoại, gmail, mạng xã hội.

*

4.NHỮNG Ý TƯỞNG JOURNALING CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU

lúc chúng ta bắt đầu bước đầu, mình lưu ý chúng ta nên demo các cách journaling đơn giản dễ dàng nhưng độc đáo sau đây:

Thought dump: đơn giản dễ dàng là viết ra rất nhiều suy nghĩ của mình ban đầu óc của bản thân rối bời.

Viết nhật kí: Kể lại một ngày và số đông cảm giác của mình trong một trang giấy.

Quote”s reflection: Nói lên Để ý đến với đòi hỏi của chính chúng ta về một câu quote, một lời trích dẫn bạn ưa chuộng.

Gratitude Journal: viết ra gần như điều mà các bạn cảm giác hàm ân ngày lúc này.

Mình cũng đã làm cho 1 video clip giới thiệu 15 phát minh viết sổ tay, trong các số đó đề cùa tới toàn bộ những phát minh này sinh hoạt đây:

5. NHỮNG CHỦ ĐỀ CHÍNH KHI VIẾT JOURNALING

Sau Lúc họ vẫn thân quen dần với phương pháp viết “trải lòng” những điều đó rồi. Chúng ta đang ban đầu cùng với những câu hỏi mang ý nghĩa “trải đời” sâu sắc rộng. Ở đây mình rất có thể chia thành đều chủ đề nhỏng sau:

Journaling để Khám phá đa số suy nghĩ và cảm hứng của bản thân.

Journaling để Tgiỏi vậy phần đa niềm tin giới hạn cùng trị lành.

Journaling nhằm Lên hoạch định cuộc đời và ao ước.

Journaling để Luyện tập niềm yêu thương thương thơm và niềm hạnh phúc.

Mình cũng đã sẵn sàng cỗ 80 câu hỏi mang lại tất cả phần đông chủ đề bên trên. Các chúng ta có thể cài về cùng ban đầu thực hành thực tế nhé!